您当前的位置:科技视窗网 > 要闻
10

世界保健日 做好这几点,收获幸“孕”人生其实很简单!

时间:2023-10-26 15:48:26    来源:网络    阅读量:6360   会员投稿

今年的2023年10月13是第74个“世界保健日”,它是世界卫生大会发起的,推广和普及健康知识,提高人民健康水平的节日。

保养身心,健康孕育,是北京家恩德运医院美小护对所有人特别是备孕人群的祝愿,让我们一起来关注“革命本钱”的积累吧!接下来就和家恩德运医院专家一起看看以下这些健康误区你“踩”了吗?

保健误区大盘点

饮食篇

1、吃饱喝足才健康:事实上,饮食过足容易引起肥胖、引发心脑血管疾病,八分饱更有利健康哦。

2、晚餐不吃能减肥:“吃饱喝足”了,减肥也成了大问题,有些朋友认为一日两餐(不吃晚餐为主)可以减肥,或许短期来看,确实有一定效果,但长期而言,不仅减肥效果不佳,还可能损伤消化系统哦。

3、喝醋喝出好身体:醋的保健作用有增进食欲、保护蔬菜中的维C、有利肠胃吸收维C等;然而,直接喝醋,可能会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,还会软化骨质,加重骨质疏松……

补剂篇

1、维生素是“好营养”:因为体质原因和身体状态,每个人对维生素的需求不同,需要补充什么种类的维生素、以什么样的剂量补充,建议咨询专业人士,切忌过量摄入。

2、补钙越多越健康:补钙应在医生指导下进行,因为每个人、在不同年龄段,对钙的需求量不同,尤其是儿童,如过量补钙,可能引起浮肿、厌食、消化不良等一系列问题。

生活习惯篇

1、多蒸桑拿好排毒:出汗确实是人体“排毒”(代谢)的一种方式,但蒸桑拿过久,反而可能影响身体健康,所以大家要记住桑拿虽好,一定适量。

2、生命在于多运动:运动有利健康,但也一定要根据身体状况选择运动的种类和时长,做好运动保护,以防运动损伤和过度运动引起更多问题。

了解了以上误区,家恩德运医院专家也给大家提供了一些健康生活小妙招,让我们一起来看一下!

健康生活小妙招

1、关注心理健康:心理健康越来越被人们重视,我们应从生活中更加关注自己情绪变化、张弛有度,防“心理疾病”于未然。

2、科学安排饮食:营养全面而不过量,健康地吃,吃出健康!

3、保持适量运动:明确身心状态,找到喜欢又适合的运动种类和节奏,在运动中保持身心健康。

4、一起来深呼吸:我们的工作、生活节奏越来越紧凑,这对于保健非常不利,那么,跟美小护一起抽空深呼吸吧,每小时站起来一次,看向远方的绿色,做几次深呼吸!

兄弟姐妹们一定发现了,这些小妙招和备孕注意事项多有重合,家恩德运医院提示您,我们的健康是“孕育”健康下一代的基础,让我们一起科学保健,做好身体的“保本增值”吧!


声明:本网转发此文章,旨在为读者提供更多信息资讯,所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问,请与有关方核实,文章观点非本网观点,仅供读者参考。

为您推荐
  • 2022京东云峰会广州站举行,以数智供应链服务广东产业数字化

    2022京东云峰会广州站举行,以数智供应链服务广东产业数字化
    日前,以数字智能供应链驱动新增长为主题的京东云城市峰会广州站成功举办本次活动围绕在当前不确定的行业环境下,企业关注的发展韧性,数字化升级等话题展开京东云发布了多项基于京东的解决方案COM围绕数字化智能供应链的领先供应链实践,来自广东零售,交......
    2022-05-26

  • 首届全球绿氢大会中国区平行论坛在北京大兴成功举办

    首届全球绿氢大会中国区平行论坛在北京大兴成功举办
    大兴国际氢能示范区作为全球绿色氢组织的战略合作伙伴,共同举办了中国区域平行论坛平行论坛围绕中国:绿色氢动力,氢能产业发展中长期规划的主题,与全球绿色氢产业同仁共同探讨可再生能源和绿色氢的发展模式和思路,呼吁全世界认识和关注能源转型,实现全球......
    2022-05-18

  • 80% 的 Steam top 100 游戏已支持在 Linux 系统中游玩

    80% 的 Steam top 100 游戏已支持在 Linux 系统中游玩
    IT之家 12月21日消息,根据统计平台ProtonDB的数据,80%的Steamtop100游戏已支持在Linux系统中游玩。根据报告数据,支持运行的评分标准为:白金:开箱即玩,完美运行金:经过调整后完美运行银:虽然有小问题,但......
    2021-12-23

  • OpenCloudOS 开源操作系统社区成立,腾讯等倡议发起:完全中立、全面开放

    OpenCloudOS 开源操作系统社区成立,腾讯等倡议发起:完全中立、全面开放
    IT之家 12月23日消息,12月22日,开源操作系统社区OpenCloudOS正式宣布成立,腾讯及宝德、北京初心、北京红旗、飞腾、浪潮、龙芯中科、OPPO、先进开源、中电科申泰、中科方德、兆芯等20余家操作系统生态厂商及用户成为......
    2021-12-23

  • 获得场景视频常江出席2021培博会 高效赋能企业在线学习

    获得场景视频常江出席2021培博会 高效赋能企业在线学习
    ▲获得场景视频常江出席2021培博会近期,2021培博会在北京盛大举行,获得场景视频人力资源中心及业务拓展中心副总裁常江受邀出席了本次会议,与现场各行业知名企业家、学者共聚一堂,从行业发展、组织发展、技术变革等方面探讨企业培训、在线学习的新......
    2021-12-23